PROGRAMA ONLINE
Quiérete, cuídate 2.0
Mi propósito será acompañarte, guiarte en el camino del aprendizaje para encontrar unos hábitos saludables que te permitan disfrutar plenamente de la alimentación, salud y deporte siempre desde el respeto, confianza y empatía.

¿Quieres volver a comer con normalidad pero el miedo a subir de peso te paraliza?
Libérate de la culpa y el malestar, para dar paso a una alimentación intuitiva que te permita disfrutar de la alimentación y sentirte bien con tu cuerpo en 6 meses
¿En qué consiste el Programa Quiérete, Cuídate?
Crearemos juntos un plan hacia tu transformación. El primer paso será entender qué esta sucediendo de manera integral, pero además, qué relación tenemos con nosotros mismos y con la alimentación, para así establecer el plan con el que te sientas a gusto y puedas mantenerlo en el tiempo sin problema.

Plan personalizado hacia tus objetivos
Conseguirás una planificación nutricional, totalmente adaptada a ti y tu situación actual (hábitos, rutina diaria, número de comidas, deporte, gustos personales...) .

Alimentación variada, completa y nutritiva
No hace falta comer siempre lo mismo, ni mucho menos, pasar hambre. Tendrás diferentes opciones saludables para cada comida, con ejemplos de menús semanales y recomendaciones específicas según tus objetivos.

Aprende un nuevo estilo de vida
Tendrás las herramientas necesarias y mi soporte continuo, para que poco a poco adquieras una mejor relación con la alimentación que te permita disfrutar de esta y dejar a un lado la ansiedad, las preocupaciones y los remordimientos.
Este programa es ideal para ti si...

Estás hart@ de sentir frustración, culpabilidad, remordimiento o miedos cuando haces dietas y quieres conseguir sentirte bien y quererte más allá de la imagen del espejo.

Llevas tiempo intentando mejorar tu composoción corporal y tu salud, pero estás cansad@ de probar de todo y que nada te funcione, quieres una solución definitiva o, no sabes por dónde empezar.

Quieres que la comida deje de significar preocupación, miedo, ansiedad... y te gustaría mejorar tu relación con la alimentación y contigo misma.

Hola! Soy Mónica Salazar
Soy Dietista-Nutricionista.
Máster en Nutrición Deportiva por la UB.
Máster en Psiconeuroinmunonutrición por Regenera.
Postgrado en Coaching Nutricional e inteligencia emocional por Nutritional Coaching Institute
Pero después de más de 6 años pasando consulta puedo decir que soy especialista en: Acompañarte en el camino del autocuidado para alcanzar la salud física, mental y emocional a través de la alimentación
Llevo más de 6 años ayudando a mis pacientes a conseguir y mantener sus objetivos físicos y mejorar su salud mediante un estilo de vida saludable.
+75 mujeres han transformado su relación con la alimentación en el Programa Quiérete Cuídate.
¡Es el momento de NUTRIR tu CAMBIO!
Esto es lo que dicen algunos de mis pacientes...


¿Qué Incluye el Programa?
Programa Quiérete, Cuídate 2.0
6 MESES DE ACOMPAÑAMIENTO EXHAUSTIVO-
Sesión de estudio y valoración
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Plan nutricional completamente adaptado a tu situación personal
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Soporte y contacto ilimitado conmigo vía mail, teléfono y WhatsApp
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Sesiones de seguimiento individuales y grupales cada 15 días
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Guía “Mis primeros pasos en Mindful eating”
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Ebook “30 Recetas fáciles, sabrosas y nutritivas”
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Práctica para conectar con tu cuerpo y mente
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Plan de entrenamiento “vuelve a conectar con la motivación y movimiento disfrutable” por Raül Sánchez (entrenador y preparador físico)
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Taller comprendiendo mis emociones y la alimentación emocional impartido por Paula Salazar (Psicóloga)
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Taller sobre autoestima e imagen corporal impartido por Paula Salazar (Psicóloga)
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Meditaciones guiadas